失眠能吃梭魚(yú)嗎

失眠朋友是能吃梭魚(yú)的，梭魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。

梭魚(yú)的食用功效

1、有益心血管：豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物。

2、保�。核篝~(yú)魚(yú)肉有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

3、益智：梭魚(yú)魚(yú)肉含蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，維生素B1，卵磷脂，可增強(qiáng)記憶，思維和分析能力，延緩腦力衰退。

4、溫中補(bǔ)氣：梭魚(yú)魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，有溫中益氣，暖胃，潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。魚(yú)肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。