堅(jiān)果對(duì)身體有什么好處

堅(jiān)果對(duì)身體的好處

榛子有豐富的纖維素含在里面，所以吃纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還有助于消化呢。榛子還有降低膽固醇以及防止心腦血管病的功效。

2、核桃有健腦的作用

核桃中含有磷脂成分，這種成分可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生成，防止大腦老化。其實(shí)很早之前，核桃就被認(rèn)定是一種補(bǔ)腦的食品。

3、松仁有防治高血壓的作用

松仁中的成分是油酸、亞麻酸，這些物質(zhì)有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止膽固醇增高的作用。松仁也很適合青少年朋友食用。

4、開(kāi)心果有抗衰老的作用

開(kāi)心果有含有蛋白質(zhì)和糖類(lèi)物質(zhì)，值得一提的是堅(jiān)果中的維生素E。堅(jiān)果可以抗衰老增強(qiáng)體質(zhì)，被稱(chēng)為人間仙果。