不吃午餐減肥對(duì)身體有什么傷害

不吃午餐減肥對(duì)身體的傷害

1、疲乏

午餐提供了人體一天中40%的熱量，而且午飯是人體白天活動(dòng)的一個(gè)中間點(diǎn)，如果不吃午飯，沒有足夠的能量和血糖供人體消耗，自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反應(yīng)遲鈍。

2、降低抵抗力

長(zhǎng)期午餐不吃，引起營(yíng)養(yǎng)失衡、抵抗力下降，容易生病。

3、易患膽結(jié)石

中午不吃午飯，空腹期間膽汁中膽固醇濃度高，膽汁又分泌少，那么自然易產(chǎn)生膽結(jié)石。

4、容易衰老

不吃午飯人體則失去40%熱量的來源，那么開始消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期用此方法減肥，自然會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、貧血，衰老速度加快。

5、傷害胃腸道

饑餓只會(huì)促進(jìn)胃酸過多的分泌，而沒有食物的消化，胃酸會(huì)傷害胃粘膜，長(zhǎng)期會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃病等。

6、影響身體發(fā)育

忙于減肥的人群多為年輕的女孩子，這些女孩子還處于身體發(fā)育期間，過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題。