按摩什么穴位可以養(yǎng)生

按摩這些穴位可以養(yǎng)生

上脘穴：促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，在肚臍上五寸的地方(四指并攏是三寸，三手指并攏是兩寸);

中脘穴：在肚臍上四寸的地方，能緩解慢性胃炎、胃痛，輔助消化，還能提升人體的免疫力;

下脘穴：在肚臍上兩寸的地方，能排出體內(nèi)滯留的毒素，毒素會造成大腿和肚子上脂肪堆積，每晚睡覺前可以按穴位酸脹為宜，不但增強(qiáng)免疫力，還能排除毒素。

2、手部穴位

手部對應(yīng)人體的各個器官，了解一些手部的穴位，也是一個簡單有效的保健方法，腸胃不好的女性可以在飯后半個小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，脾的保養(yǎng)在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，另外，經(jīng)常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活。

3、腿上穴位

血海穴：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，兩寸的地方，補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等作用。

4、腳部穴位

腳被稱之為第二心臟，一個面積不是很大的地方，竟有60多個穴位在這里。日常生活中光腳踩黃豆，能夠溫和的刺激穴位，從而能夠促進(jìn)新陳代謝，排毒和染指，每個穴位都有自己的作用。按壓淋巴腺反射區(qū)，增加免疫力和肺部功能可以按壓中間三個腳趾最后一節(jié)，也就是和腳板的銜接部分，對女性有很大的幫助。

中年女性處于更年期的邊緣，可以多按涌泉穴，它的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、婦女病、失眠、高血壓、焦躁、糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。專家建議還可以喝一些傾城蜜，也能緩解更年期失眠、潮熱等癥狀。