月經(jīng)不調(diào)怎么護(hù)理

月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法

1、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如面條、棗、薏米粥等。

3、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液，所以月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵、鉀鈉鈣、鎂的食物，如肉、蛋、動(dòng)物肝、奶等。

4、飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)�？梢远喑远诡�(lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。