吃素食可以減肥嗎

吃素食可以減肥

有許多小伙伴在減肥的時候會選擇吃素。確實吃素也是可以減肥的，因為素食的熱量很低，脂肪的含量相對于其他肉類食物來說基本上是沒有，而且一天吃幾種水果就能夠補充身體所需要的能量了，搭配合理的運動，減肥瘦身是可以看到明顯效果的。

2、減少疾病

俗話說的話，大家對病從口出這句話并不陌生。大家都知道肉類食物含有的酸性物質(zhì)較多，而過多的食用有酸性物質(zhì)的食物，會導致變成酸性體質(zhì)，而這恰恰就是病菌和病毒最喜歡的地方，一旦他們繁衍，身體就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以說平時多吃素可以減少疾病的發(fā)生率。

3、提高免疫力

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果想要增強自身免疫力，每天必須得食用5種蔬菜水果，國外抗癌中心研究者發(fā)現(xiàn)，素食比肉類更有免疫優(yōu)勢，能夠比肉類更有效的抗病毒。

4、延年益壽

根據(jù)多年調(diào)查，研究學家發(fā)現(xiàn)吃素的人群比普通人群的壽命更長，印第安人就是最好的證明。