枸杞怎么吃才能發(fā)揮功效

枸杞這樣吃才能發(fā)揮功效

1、泡水

最簡便的方法當(dāng)屬泡水了，將枸杞像茶葉一樣，用開水進(jìn)行沖泡，如果可以接受枸杞的味道，把枸杞一起吃掉最好，如果不能，也可以只喝水。另外泡枸杞茶的時候也可以適當(dāng)加入一些紅棗、桂圓干或者黑糖等對孕婦有好處的東西。

2、煮粥

在煮粥的時候，往里面適當(dāng)?shù)丶有╄坭�，既可以增加口感色澤，也能補充營養(yǎng)，一舉兩得。

3、煲湯

煲湯放枸杞就很常見了，而且做法多種多樣，例如紅糖枸杞雞蛋湯、銀耳蓮子枸杞湯、桂圓枸杞湯等，這些做法對于女人補氣血方面都很有功效，除此之外，像枸杞排骨湯，枸杞燉雞湯，枸杞乳鴿湯等等，也是滋補身體的做法。

4、炒菜

在平時炒菜的時候，也可以適當(dāng)放一些，但要注意，最好在最后的時候再放入炒菜中，以免營養(yǎng)流失。

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