失眠可以吃黃心菜嗎

失眠可以吃黃心菜嗎?
失眠可以吃 黃心菜
2020-06-29
藥潤澤精選回答

失眠可以吃黃心菜,黃心菜纖維少,營養(yǎng)豐富,富含多種人體必需的微量元素。保鮮時間長,耐貯運(yùn)。病蟲害少,適合生產(chǎn)無公害蔬菜和有機(jī)蔬菜。

失眠可以吃黃心菜

黃心菜的營養(yǎng)價值

黃心菜營養(yǎng)豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維生素,其維生素C、核黃素的含量比蘋果、分別高5倍、4倍。微量元素鋅高于肉類,并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C,可增加機(jī)體對感染的抵抗力,用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。黃心菜中含有的纖維素,可增強(qiáng)腸胃的蠕動,減少糞便在體內(nèi)的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān),防止多種胃病的發(fā)生。

黃心菜的食用功效

1、滋陰潤燥:黃心菜含水量豐富,高達(dá)95%。冬天天氣干燥,多吃黃心菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

2、抗衰老:黃心菜含維生素豐富,常吃黃心菜可以起到抗氧化、抗衰老作用

3、潤腸通便:黃心菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進(jìn)排毒的作用,對預(yù)防腸癌有良好作用。

回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-06-29
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