失眠可以吃炸蝦仁嗎

失眠患者是可以吃炸蝦仁的，由于炸蝦仁相對(duì)油膩一點(diǎn)，失眠患者吃蝦最好吃新鮮的大蝦，做法清淡一點(diǎn)對(duì)失眠患者更好。

失眠患者吃點(diǎn)鮮蝦好

鮮蝦中含有豐富的鋅和銅等礦物質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。

鮮蝦是補(bǔ)益食品

中醫(yī)認(rèn)為，淡水蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效，蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，對(duì)于消化系統(tǒng)減退或消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，也是很好的補(bǔ)益食品。此外，蝦肉還具有良好的通乳作用，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)又不油膩的蝦肉也是良好的產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食材。

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