失眠可以喝百合粥嗎

失眠是可以喝百合粥的，百合粥是一道以白米、百合為材料制作的食物，為傳統(tǒng)的中醫(yī)藥膳。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功效。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功，本品味甘質(zhì)潤，香甜可口，是老幼咸宜的藥食佳品。

《本草綱目》言其"利大小便，補中益氣"�！侗静菥V目拾遺》言其"清痰火，補虛損"。

《日華子本草》言其"安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟"。

《本草求真》言其"功有利于心肺，而能斂氣養(yǎng)心，安神定魄"。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，本品清心安神，對熱病后余熱末盡，神思恍惚，煩燥失眠，莫名所苦的"百合病"療效甚佳。

在吃百合粥的期間，要注意以下幾點

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。

百合粥的做法

將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內(nèi)，加適量水，燒沸后改為

文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

按：百合粥具有滋陰液、養(yǎng)心肺、安神止咳作用。用于治療肺陰虛所致的干

咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病癥。亦可作

為白細(xì)胞減少癥輔助食療粥。常人食之，可健康少病。

百合粥　鮮百合100g剝好洗凈，與粳米150g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經(jīng)衰弱的患者特別適宜。

相關(guān)閱讀：百合的營養(yǎng)價值與功效作用