小米和什么食物搭配一起吃效果最好

小米的宜搭

小米+雞蛋：體改蛋白質(zhì)的吸收

小米+紅糖：可補(bǔ)虛、補(bǔ)血

小米+紅棗：可健脾養(yǎng)胃

小米+黑豆：可補(bǔ)氣安神

小米+黃豆：可健脾和胃、益氣寬中

小米+燕麥：可降血壓、降血糖

小米+桂圓：可補(bǔ)血養(yǎng)心

小米+苦瓜：可清熱解暑

小米+洋蔥：可生津止渴、降血脂、降血糖

小米+豬心：有助于睡眠

小米+紅糖：補(bǔ)虛補(bǔ)血

小米+黃豆：有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收

小米+涼薯：可有益健康

小米的相克

小米+杏仁：腹瀉、嘔吐

小米+醋：會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

藥匯美溫馨提醒：小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀。食用小米有養(yǎng)益氣、補(bǔ)腎氣的作用，在五谷中，小米的補(bǔ)腎功效強(qiáng)。

相關(guān)閱讀：小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用